毛が生えるための知っておくべき３つのポイント。
毛を生やすためには、知っておかなければいけないことがあります。
それは、育毛シャンプーや、育毛剤、育毛サプリメントを飲めば
それだけで生えてくるものではないということです。
毛を生やすためには大きく３つのポイントがあります。
第一に毛を生やすために行わなければいけないことが、頭皮の余分な脂を除去すること。
これは一般的に、市販で販売されているシャンプーを使っている場合は要注意です。
というのも、市販で販売されているシャンプーには香料や添加物が含まれているため
頭皮を詰まらせてしまう可能性が高いです。
そのため、無添加、無香料のシャンプーを使うことは必須です。
また、育毛シャンプーを使うことで抜け毛を予防したり、髪の毛にコシを出すことができるので
抜け毛が気になる方は第一ステップとして始めましょう。
頭髪、頭皮を清潔にした上で、毛を生やすためには育毛剤を使用していきます。
育毛剤を使用することで、血流を促進させて髪の毛が生やすことができます。
ここで、頭皮に脂が残っていたりした状態で育毛剤を使用しても
効果が薄れるため、しっかりと洗髪した後に使用しましょう。
最後に、毛が生えることを促進させることができるのは生活環境や食事でも
大きく変わってきます。
まず、睡眠。
夜の２３時から〜深夜２時ぐらいまでが一番髪の毛が生える時間帯です。
この時間帯に睡眠を取る事で育毛を促進させることが可能です。
睡眠不足は、髪の毛にも悪いということをしっかり理解しておく必要があるでしょう。
また、タバコは血流を抑制してしまう原因になります。そのため、タバコを吸い過ぎることで血流の流れが悪くなると
髪にも影響を及ぼします。できるだけ控える方がいいでしょう。
また、血流の流れを良くする食べ物（栄養）の摂取が必要です。代表的な食べ物が納豆です。
血をサラサラにすることが結果頭皮にも影響を与えるということえお知っておく必要があります。
どうしても栄養不足になる方は、亜鉛など含まれたサプリメントの摂取も考えた方がいいですね。
毛を生やす前に自分自身の頭皮の状況をまだ確認されていない方
毛を生やす下準備で一番大切なのは、自分自身の頭皮状況を知るということです。
色々育毛剤や育毛シャンプーを使う前に一度アートネイチャーなどで無料頭皮診断をしてくれるので
試されるといいですよ。
プロがかなり丁寧に診断してくれるので、（頭皮スコープ？）などを使って
言われたことはしっかり覚えておきましょう。
（※どうせその後にしつこい勧誘などあるんだろうと不安な方もいるでしょうが、案外そんなこともないですし
２０万〜のサービスも用意してきますが、必要ないと判断されたらそこでは断りましょう。）
